Zit jij ook in een cirkel waarbij je vaak hetzelfde gedoe tegenkomt? En wil je dat patroon graag doorbreken?
Hoe dan? Hoe kan je leven in deze drukke en overvolle maatschappij met een flinke dosis innerlijke rust?
Heel eerlijk? Door elke dag te oefenen. Kies elke dag opnieuw voor de kwetsbare kracht van een open hart. Dat brengt rust en helderheid in je keuzes. Ten minste, soms lukt dat, en dat is heerlijk.
En soms lukt dat niet. Dan sluit je je hart. Dan kom je vast te zitten, korter of langere tijd in angst, frustratie of boosheid, in stress of ander gedoe. En dan? Ook dan: blijven oefenen. Trust me, I’ve been there. Juist als je klem zit, is liefdevolle compassie precies wat je nodig hebt om die pijnlijke plek te omarmen, te helen.
Wil je hiermee oefenen? Dan ben je hier op de goede plek.
hartsKRACHT brengt innerlijke rust:
elke week een meditatie en een praktische opdracht
liefde voor jezelf
omgaan met pijn, emotioneel en lichamelijk
#watzouliefdedoen
liefde voor de ander, ook als er gedoe is
oefenen in overgave en vertrouwen
intuïtie en innerlijk weten versterken
je houdt een jaar lang toegang tot alle opnames en oefeningen
makkelijk toegang tot de online Academie
9 unieke en verdiepende meditatieve oefeningen
9 keer een kennisblokje over een hartsthema
elke week een opdracht die liefde praktisch maakt
steeds meer jezelf en daardoor steeds meer rust
je houdt een jaar lang toegang tot het programma
ervaar hier je eigen hart
De eerste oefening van week 4 [Gebruik je lijf] is heel krachtig en toch tegelijkertijd zo eenvoudig. Het is heel makkelijk toepasbaar in mijn dag en dat is zo plezierig. Het helpt me om beslissingen te nemen niet alleen met mijn hoofd, maar dat mijn hart er ook bij betrokken wordt.
Het is eigenlijk zo simpel, maar je moet er gewoon even aan denken. Daarbij helpt deze oefening heel goed.
Zo fijn om naar jouw stem te luisteren, rustig, fijn, begripvol, geruststellend, ik word daar alleen al rustig van 😉
De hele sfeer is fijn. Je energie, je stem, de grapjes, het luchtig maken en toch serieus blijven, dat is echt heel erg prettig.
Je begrip en uitleg over ongemak tijdens het oefenen of dat iets niet lukt, dat het niet goed of fout is, dat stelt enorm gerust, is zo ontspannend en helpt me ook gedurende de dag.
De meditaties en oefeningen van Mathilde geven me waardevolle handvatten om liefde in de praktijk van alledag te herkennen en te verspreiden. Ik had de ervaring dat ze kloppen, ook vanwege het gevoel dat Mathilde ze zelf heeft doorleefd. Het is voor mij kostbare bagage geworden waar ik ieder moment uit kan putten. Hoe meer mensen het programma Hartskracht zullen volgen, hoe meer liefde er verspreid gaat worden, daar geloof ik heilig in.
vind innerlijke rust &
antwoorden in jezelf
Mijn oefeningen brengen je altijd weer dicht bij jezelf. Ik leid je met weinig woorden dieper en dieper in jezelf. Naar een punt van rust en stilte, al is het maar voor even. Hoe meer je de oefeningen toepast in je dagelijks leven, hoe meer rust je vindt.
Het is zo fijn om stil te zijn.
In de stilte kan je je eigen wijsheid, je eigen antwoorden vinden. Voor hele praktische situaties, een vraag op je werk, gedoe met een vriend of vriendin, onzekerheid over iets wat je hebt gedaan of nog moet gaan doen. Vind helderheid over de volgende stap in je eigen hart.
wat zit er in het programma?
week 1
heartWAVE voor jezelf
We beginnen bij de basis. Liefde voor jezelf. Je ervaart hoe het is om liefde aan jezelf te geven. Vaak nog helemaal niet zo makkelijk, dus wees zacht voor jezelf. De weg van innerlijke rust bewandel je stapje voor stapje.
week 2
heartWAVE voor de ander
Liefde geven is heerlijk, vooral aan dierbaren om ons heen. Hoe is het voor je om liefde te geven aan mensen met wie je het niet goed kan vinden? Ontdek waar het stroomt en waar niet.
week 3
hartchakra
Naast wat kennis, gaan we in deze week vooral verkennen hoe de voorkant en de achterkant van je hartstreek voelt. No worries, niks hoeft te lukken. Wat jij nu ervaart is prima en als je neiuwsgierig bent naar meer: keep practising!
week 4
gebruik je LIJF
Thuis, onderweg of op het werk. Deze week zijn er oefeningen voor het (nog verder) openen van je hartstreek. Je gaat luisteren naar de informatie van je lijf. Alle oefeningen zijn eenvoudig en praktisch toepasbaar.
week 5
liefde voor je DEUKEN
Elk leven kent zijn pijn en verdriet, ik noem dat je ‘deuken’. Hoe kan je daar mild en compassievol mee omgaan? Dat is een belangrijke stap naar het vinden van rust: van jezelf houden met alles erop en eraan.
week 6
wat zou LIEFDE doen
Werkelijk leven vanuit je hart. Echt niet makkelijk. Deze week bied ik een oefening die je helpt om steeds meer de liefde centraal te stellen. In de kleine en de grote momenten van het leven. Stap voor stap op weg naar innerlijke rust.
week 7
je hartsVELD
Je hartskracht inzetten op een fysieke plek, daar ga je mee oefenen. Een veld van liefde neerzetten en daarmee een basis leggen voor een ontwikkeling. Deze techniek ondersteunt je eigen bewustzijn & de gekozen plek.
Van harte aanbevolen op de werkvloer. <3
week 8
zijn met wat er IS
Een mindset van voorwaardelijkheid. Eerst moet dit of dat lukken en dan pas zullen we gelukkig zijn. Helaas is het juist deze houding die ons van het geluk gescheiden houdt. Je gaat oefenen om zonder voorkeuren te kijken naar je leven en gaat het verschil ervaren tussen verzetten en meebewegen.
week 9
ZIJN dan doen
Eerst doen om iets te hebben en dan zijn. Zo leven we vaak. Deze week ga je ervaren hoe het voelt om het om te draaien. Eerst ‘zijn’, bij jezelf zijn, jezelf zijn. En vanuit jouw uniciteit in beweging komen. Het ‘doen’ dat dan ontstaat voelt heel anders. Ik wens je veel ‘zijn’ toe!
VEEL GESTELDE VRAGEN & HET ANTWOORD
Is hartsKRACHT iets voor mij?
HartsKRACHT is voor iedereen en ook ik gebruik sommige oefeningen nog steeds dagelijks. Waarom voor iedereen? Omdat we allemaal mens zijn, en dus botsen we dagelijks op onszelf en anderen. We ervaren druk, spanning, twijfel, irritatie, verdriet, stress. Niemand uitgezonderd. En om daar goed mee om te gaan, om daar niet in kopje onder te gaan, maar stevig verankerd te blijven in jezelf, kan hartsKRACHT je ondersteunen met verdiepende en praktische werkvormen.
Dit programma is voor iedereen die haar liefde heel praktisch wil vertalen naar het leven en daariin meer rust wil vinden. In de eerste plaats liefde voor jezelf. Om alle strenge en kritische stemmen zachter te laten worden, en meer te kunnen voelen wat jouw unieke licht en jouw kracht is.
In de tweede plaats ga je je steeds meer openen naar de mensen en situaties om je heen. Je kan met de oefeningen van dit programma steeds compassievoller handelen.
En die twee stappen, liefde voor jezelf en voor de wereld, dat geeft je de innerlijke rust waar je naar verlangt.
Wat is een online programma?
Een online programma wordt aangeboden via de computer of een tablet. Als je hebt betaald, krijg je inloggegevens opgestuurd en kan je elke week een nieuwe les in de beschermde omgeving van de academie openen. Elke week is er een audio-opname met een stukje achtergrond en een meditatieve oefening. Meteen ook aan de slag dus. Daarnaast is er een oefening/opdracht die bij het thema van de week hoort. Laagdrempelig en vooral praktisch toepasbaar.
Het voordeel is dat je het steeds kan doen in je eigen tijd en in je eigen omgeving kan doen. Ook het tempo kun je zelf bepalen. Je krijgt een jaar lang toegang, dus als elke week een nieuwe voor jou te snel is, doe er dan gerust langer over. (…maarruh, wél doen hè, anders is het zo zonde van je investering!)
Is het programma praktisch toepasbaar?
Negen weken lang geef ik je concrete handvatten om je liefde te laten werken in alledaagse situaties. Het kan zijn een vraag op je werk, gedoe met een vriendin of familielid, onzekerheid over iets wat je wil gaan doen, kritiek die je van anderen krijgt of pijn uit het verleden die je nog met je meedraagt.
Door praktisch aan de slag te gaan, wordt je leven stap voor stap minder ingewikkeld. Je gaat steeds meer handelen vanuit een onderlaag van innerlijke rust.
Hoe kan ik betalen?
Je kan betalen door hierboven op de button ‘koop hier het programma’ te klikken. Daarmee kom je in de winkel terecht en kun je met iDEAL betalen.
Heb je een bedrijf dan kan je het bedrag wellicht opvoeren als opleidingskosten of coaching.
Mocht het bdrag echt een probleem vormen, neem dan contact me met op. We komen er samen wel uit.
Is er overlap met andere programma's van de Academie?
Ja, er is zeker overlap en er zijn ook nieuwe oefeningen.
Nog belangrijker is welk doel je zelf hebt. Veel van de mensen die al lang op het pad van innerlijek ontwikkeling zijn, geven aan dat slechts een deel van de inhoud van mijn programma’s nieuw voor ze is. Als je doel is om elke dag te blijven leren en groeien, is herhaling erg welkom.
Zelf ervaar ik telkens weer hoe belangrijk herhaling is en vooral dát ik blijf oefenen. Door een zelfde aanpak vaak te herhalen treedt er verdieping op. Juist dan ga ik ervaren wat er eigenlijk plaats vindt van binnen. Dus overlap? Ja, graag. 😉
Wat levert het programma me op?
Meer innerlijke rust, dat beloof ik je. Hoe dat werkt?
Dit krachtige programma helpt je om dicht bij jezelf te komen. Je leert jezelf beter kennen. Alleen al dat is een enorm kado. Echt durven voelen wat bij jou past, waardoor je in positieve en negatieve zin geraakt wordt. Daar is lef voor nodig. Maar als je dat echt aan durft te kijken, komt er ruimte en rust in je. Na innerlijke helderheid komt een stap waartoe ik je steeds uitnodig in de opdrachten: vertaal die innerlijke authenticiteit in je woorden en je daden. Je hoeft dan niet meer weg te rennen of je anders voor te doen. Dat is zo heerlijk.
Ik geef je handvatten om steeds te kiezen vanuit liefde. Gewoon omdat het klopt, omdat het waar is. Jij wordt helderder in je woorden en je daden omdat je weet wat voor jou waar is. En eerlijk zijn op die manier geeft zoveel rust. Je gaat merken dat je op jezelf kan vertrouwen, en anderen gaan dat ook ervaren. Enjoy the ride!
Hoe is het prgramma opgebouwd?
Het programma duurt 9 weken in totaal. Ik vraag echt commitment van je om er echt elke week je tijd een aandacht aan te geven. Dat is eigenlijk hetzelfde als onze liefde eraan geven. En niet omdat je het voor mij zou moeten doen he, maar omdat jij het waard bent.
Om de 7 dagen krijg je een mail waarin ik het nieuwe thema toelicht, je stimuleer om vooral door te gaan, ook als het de afgelopen week misschien even anders liep dan je graag zou willen. In die mail staat de link naar de online omgeving waarin je het programma volgt.
Na de negen weken hou je een jaar lang toegang tot al het materiaal, alle audio-opnames en alle oefeningen. Ik stuur je nog een paar keer een reminder om het geleerde niet los te laten, maar te blijven toepassen in je leven. Onderweg naar innerlijke rust en vreugde!
Moet ik ervaring hebben met persoonlijke groei?
Nee hoor, de oefeningen zijn zo opgezet dat ze voor iedereen interessant zijn en ook iedereen haalt er weer iets anders uit. In de eerste week leg ik nog wat extra dingen uit, en gaandeweg de 9 weken gaan we steeds verder de stilte en de diepte in tijdens de meditaties.
Doe je dezelfde oefening over een half jaar nog eens, zul je merken dat je een heel andere ervaring hebt. Dat je de inzichten van de eerste keer al kan toepassen en dat je weer op een diepere laag terecht komt. Daarom bied ik het programma niet 9 weken aan, maar een heel jaar. Oefenen maar dus.
Is er ook persoonlijke begeleiding?
Als je wil kan je persoonlijke coaching bij mij aanvragen. Dat kan een enorme stimulans zijn en een impuls geven aan je groei.
Ook heb ik andere programma’s waar je naar zou kunnen doorstromen als mijn manier van begeleiden je aanspreekt. Denk bijvoorbeeld aan de Masterclass-serie van 3 online avonden die ik 2 keer per jaar geef. Of de Leergang Liefdevol Leiderschap. Die duurt een half jaar en daar zitten o.a. 3 trainingsdagen in.
Maar laat ik niet op de zaken vooruit lopen: eerst maar eens ervaren waar hartsKRACHT je brengt.
Heb ik altijd toegang tot het programma?
Ja, zodra de nieuwe week is aangebroken, staat het nieuwe thema voor jou open. Als alle 9 lessen open staan en het programma in die zin is afgerond, hou je nog 43 weken toegang tot al het materiaal. Met je eigen inloggegevens kun je daar altijd bij.
Hoeveel tijd ga ik aan hartsKRACHT besteden?
Dat is natuurlijk heel persoonlijk. In ieder geval elke week 1 uur om de meditatie te luisteren (ca 20 min), daar wat aantekeningen van te maken en de opdracht te bekijken.
Daarnaast nodig ik je uit om elk thema vooral toe te passen in de praktijk van alle dag. Dan ben je er dus ook mee bezig als het goed is. Dat kost alleen geen extra tijd, en, heel eerlijk, dat oefenen gaat je vooral veel opleveren. Dus speel ermee en have fun!
Mathilde Lub
Ik ben de oprichter en bezieler van de Academie voor Liefdevol Leiderschap. Het geeft mij intens plezier en voldoening om bij te dragen aan leven en leiden vanuit het hart.
Met de oprichting van deze academie is er voor mij een cirkel rond. Ik ben mijn carrière begonnen als ‘vredebrenger’. Als diplomaat werkte ik in conflictgebieden aan projecten die bijdroegen aan onderling begrip en verdraagzaamheid. Later verlegde ik mijn aandacht naar innerlijke vrede, en was ik o.a. directeur van een stichting voor zingeving en bewustwording. Nu komen deze lijnen samen in een glashelder visioen waarin ik zie dat we met onze liefde onszelf en de wereld kunnen helen.
hartsKRACHT heb ik gemaakt als eerste kennismaking met mijn Academie. Het is ontstaan vanuit mijn wens om de liefde praktisch toepasbaar te maken. En dat is geen luxe, dat is noodzaak. Onze wereld heeft het hart hard nodig, om te herstellen en te helen. Ook is het niet altijd makkelijk om deze liefdevolle waarheid in de praktijk te brengen. Dagelijks bots ik tegen mezelf en anderen op en elke keer verbind ik me opnieuw met mijn eigen hartsKRACHT om mijn innerlijke rust te vinden en mijn waarheid te leven.
Ik nodig je uit om jouw unieke licht in de wereld te laten schijnen, droom groots, heb lief, lach uitbundig, dans de sterren van de hemel en blunder zonder reserve. Samen maken we onze dromen waar.
Stap in je hartsKRACHT!
Heb je nog vragen over hartsKRACHT?
Bel, app of mail me gerust, ik vind het fijn om iets van je te horen.