Een kado voor jezelf: de RAIN-methode

De RAIN-methode van Tara Brach is een krachtig instrument. Zelf gebruik ik het meerdere keren per week. Het maakt me rustig. In die ontspanning kan ik weer helder zien wat de bedoeling eigenlijk is.

Gebruik RAIN wanneer je ‘klem’ zit. Dus bij stress, verdriet, irritatie, boosheid, jaloezie, verwijten, zelfoordeel… Al dat gedoe waar we in kunnen zitten als mens.

Het geeft je:
»    rust in je lijf
»    rust in je hoofd
»    overzicht over de situatie
»    zachtheid naar jezelf
»    zachtheid naar anderen

Hierboven kun je de methode aanvragen. Je krijgt dan toegang tot twee audio-bestanden. Eén met een uitgebreide toelichting en één met de oefening zelf.